interfly的部落格

＊未滿18歲欲參加，須簽屬家長同意書。  

• 2/13 10:00-11:20場超強達人（一休+娃娃）x2張，80分鐘/堂。
• 2/13 13:00-13:50場 專業教練(Krista教官)x2張，50分鐘/堂。
  ※此課程須自備瑜伽墊，或線上、現場購買。
• 加贈一起Workout毛巾（市價250元）兩條、一起Workout活動手環（市價50元）兩只。
• 名額限定150組，前25組報名繳費完成，可獲得愛表現體能中心免費體驗小團體健身課程乙堂2張（課程價值525元，本體驗課程採預約 制，每人限用乙次，使用前請於上班時間先致電至(02)2345-5353預約，到現場需填寫Par-Q健康評估量表，健康無虞才可參加。使用期限至 2016/03/14止。）

• 2/12 19:00-20:20場 超強達人（Sally）課程2張，80分鐘/堂。
  ※該課程須自備環狀拉力帶，或線上、現場購買。
• 2/12 17:00-17:50場 專業教練（金剛教練）課程2張，50分鐘/堂。
  ※該課程須自備二個 500ml 容量寶特瓶及大毛巾或線上、現場購買
• 加贈一起Workout毛巾（市價250元）兩條、一起Workout活動手環（市價50元）兩只。
• 名額限定150組，前25組報名繳費完成，可獲得愛表現體能中心免費體驗小團體健身課程乙堂2張（課程價值525元，本體驗課程採預約 制，使用前請於上班時間先致電至(02)2345-5353預約，到現場需填寫Par-Q健康評估量表，健康無虞才可參加。使用期限至2016/03 /14止。）

現 任愛表現體能中心負責人，於國立體育大學取得碩士學位，擅長體能訓練、重量訓練、墊上核心、運動傷害預防，於1999年與2000年分別榮獲台灣省主席盃 健美錦標賽第四級冠軍與台中市中正盃健美錦標賽第五級冠軍，擁有ACSM H/FI CERTIFIED、NSCA CSCS,CPT、AFAA PFT, WT, MAT各項國際證照。同時是AFAA美國有氧體適能協會首席教育總監、美國肌力與體能協會肌力與體能訓練講師、國立體育大學運動保健學系兼任講師。

曾任加州健身中心台灣區體適能發展與教育經理、行政院體育委員會國民體適能指導員認證課程講師考官、教育部體育署體適能指導員認證課程講師與考官、新竹教育大學體育系兼任講師。
 

https://www.facebook.com/afaaandy

健 身與減肥狂人，不僅長期佔據美容瘦身熱門部落客前三名，更是擁有超過60萬死忠粉絲的減重領袖。飽受肥胖之苦整整十年，以嘗百草的精神親身試驗各種方法， 終於找到正確的瘦身方式， 87公斤瘦到62公斤的宅男搖身一變型男，不僅成功追求到自己愛慕8年的正妹，更擁有一位可愛的女兒。

他的過程不單單只是減肥，更是勵志的好故事，感動且鼓勵了許多粉絲，在李一休的社團裡，沒有人是在瘦身的孤島上，所有人一起分享、打氣、調整，進而成功瘦身！

https://www.facebook.com/yihugh

平 常工作忙碌，沒時間上健身房？運動太累，一下子就想休息了？ 過年吃太多，趁著還沒收假，快來跟一休一起動一動吧！ 一休+神龍教練 以各肌群訓練為主，針對不同肌群，設計各種不同動作及訓練。透過課程，讓大家可以學習到最正確的動作及姿勢，提供大家在家運動時可以達到最好的運動健身效 果的方法。 一休+娃娃教練 以雙人訓練為主，設計各式的動作，讓大家可以跟自己的好朋友、另一半、家人們一起運動，讓運動的樂趣加倍。透過課程學習，不但可從互動中增進感情，運動效 果也更好喲！ 記得回家後，還要持續帶著家人一起運動喲！

網路知名健身部落客，多次收邀於臺大健身美體講座、樹德科技大學健身心理壓力講座、新光銀行名人堂講座與痞客邦健身經歷講座擔任講師。擁有AFAA PFT個人體適能私人教練證照、Ｍ.E.T 轉式哲學LV.1訓練教練、Thump Boxing拳擊體適能 LV.1.2 教練、Certificate of completion Fundamentals of battling Ropes Training澳洲戰繩體適能教練、FIT. HIIT. HVIT.VIIT Training訓練教練、FIT. Successful Training and Coaching訓練教練、FIT Boot Camp Fit to Fight LV.1訓練教練認證、FIT  Boot Camp Fit to Fight  LV.1訓練教練。善於用自身經驗撰寫文章，點閱率高達三十萬觸及率，誠懇又不失專業的文字與影音，吸引不少粉絲訂閱閱讀。
 

https://www.facebook.com/fitness.Sally.Chen

透過跟夥伴間的互動，以運動會友，彼此激勵對方，幫其運動的朋友加油打氣，透過簡單的推、拉、轉、跳等基礎肌力運動，再加上小道具的輔助下結合團體或是競賽的運動愉悅性。

※該課程須自備環狀拉力帶或線上、現場購買

現 任Adidas愛迪達簽約大使，台灣首位於日本取得 AFAA 國際有氧教練及重量訓練之證照的教練，並獲選為AFAA TAIWAN 首位教育顧問，為引進台灣AFAA國際證照團隊中的重要一員，擁有AFAA 美國有氧體適能協會、MAT SCIENCE 墊上核心課程、A -PIC 國際團體有氧、WT重量訓練、PILATES 皮拉提斯專修課程證照。

曾任AFAA APEX 有氧大會課程講師、NIKE運動品牌之體適能有氧推廣大使、各大運動中心、學校、機關團體與運動俱樂部課程教師，擅長Adidas專屬運動課程、瑜珈、皮 拉提斯、彈力帶(繩)訓練、CRSSCORE RBT 180懸吊課程、大小抗力球訓練等伸展、柔軟度、墊上核心訓練課程。
https://www.facebook.com/krista.chen1

「墊 上核心訓練｣結合瑜珈、皮拉提斯、運動調節、復健、舞蹈等精髓，重點在「集中呼吸」與「意識動作」上，可提高全身肌肉的強化、柔軟度與平衡，將重點置於身 體軀幹，以培養身體安定的力量，使用組合的方式活動身體，對於改善姿勢、調整體線有相當大的幫助，以期增進健康，而且可以依照參與者不同的體適能狀態進行 課程的調整。

課程運用基本瑜 珈動作與體位法，配合呼吸的調節帶動軀幹與肢體的延展，讓身心獲得舒展的機會。雙人瑜珈可謂是最適合朋友和情侶的雙人運動了。它強調兩個人共同協作，完成 一些單人無法進行或比較難實現的瑜珈動作。雖然每個練習者的身材、柔軟度不同，但彼此間的信任是完成雙人瑜珈最重要的條件。雙人瑜珈除了能喚醒自我，更能 讓我們學會和別人一起分享生活。

※該課程須自備瑜珈墊或線上、現場購買

專 長個人運動處方規劃管理與訓練、雕塑與瘦身處方規劃、特殊族群課程運動處方、核心運動設計、SPINNING飛輪課程設計、潛水課程訓練等徒手訓練及傷害 預防課程，擁有美國RTS抗阻力教練證、AASFP私人體適能教練證、IHFI護脊運動教練證、SMaRT肌筋膜證照、中華民國C級肌內效認證、美國 YOGAFIT L1國際瑜珈證、REEBOK PNF 一對一柔軟度訓練證、TRX懸吊式全身阻力訓練師、ADS國際二星級潛水教練證等專業執照，為各大運動中心、俱樂部與企業愛用教練與講師。

https://www.facebook.com/kingyang1121

伏地挺身只有一個動作嗎？仰臥起坐做到無感了嗎？以徒手肌、耐力訓練加強為主，將平常大家所知道的伏地挺身、仰臥起坐、弓箭步等動作做多種進階延伸變化，快來挑戰自己的極限吧！

※該課程須自備二個500ml容量寶特瓶及大毛巾或線上、現場購買

現任Adidas愛迪達簽約大使，自小受英美教育薰陶，擁有全美體適能APIC基本有氧教練證照、美國AFAA國際認證、全美體適能瑜珈及皮拉提斯墊上核心訓練、美國AFAA國際認證、Rainbow Kids兒童證照認證。

且 為商業活動中英文主持人，於NBA球星Patrick Beverly訪台、101登高系列活動「千人踏步公益挑戰」、愛迪達品牌活動現場口譯及慶功宴、TOPS人權協會及聯合國世界難民日慈善音樂晚會、臺北 市內湖安全社區通過「世界衛生組織」(WHO)認證晚會等各大活動主持人。

https://www.facebook.com/christina.lin.5205

打破傳統式的教學法，透過戲劇故事中在歡笑、舞蹈、玩樂、創意、歌唱、想像力及充滿驚喜中讓大人與小朋友一起練習且學習各種核心、大肌肉群、協調性及平衡感的運動。
在這課程之中，我們喜歡用最單純，親近的方式遊戲。我們暫時捨去3C及科技及過多的花俏的玩具，讓大家回到最原始，更有品質的快樂方式。這時侯，孩子與父母又更緊密了，孩子與孩子人際互動更親近了。這是我們追求的，純粹而感動的快樂。
戲劇故事章節
Chapter 1: 驚奇飛行船啟航  水上摩托車降落
Chapter 2: 準備進入在海上並充滿探險旅程的lulu小島
Chapter 3: 海邊的小螃蟹與大海怪
Chapter 4: 跨越森林中危險的亞馬遜河
Chapter 5: 大蟒蛇來了!
Chapter 6: 達到終點建立登天城堡
Chapter 7: 精靈的祝福

擁有IHFI私人教練證照，為GoGym、騎士健身房、R2R肌耐力與核心教練，擅長高強度間歇、徒手/器材重量訓練、線條雕塑、減重規劃、心肺/核心/肌耐力特訓與功能性訓練。

https://www.facebook.com/IamGYMcoachDunDun

除了能提升跑步時必須運用到的腿部肌耐力，還可以讓你擁有緊實的雙腿與令人羨慕的翹臀，下半身肌力夠，未來年紀漸長也能避免許多摔倒的危險。
核心訓練的部分除了能加強長跑時身體的穩定性，對於上班族長時間的坐式生活造成的腰酸背痛也都能有效改善，還能讓你擁有夢寐以求的馬甲線/人魚線跟平坦的小腹。

畢業於輔仁大學體育學系，現任IPTFA國際康體台灣分院功能訓練主考官與神龍健身工坊總經理。

擁 有IPTFA國際高級營養飲食顧問證書、IPTFA國際專業私人健身教練證書、IPTFA國際運動手法按摩合格證書等多項認可，並於全國中正盃、北市中正 盃、國際龍舟錦標賽、福爾摩沙國際龍舟錦標賽5公里、MANHUNT2008世界男模大賽、全國健美錦標賽、國際健美錦標賽古典健美錦標賽有亮眼的成績。 著有七本健身教學書籍《健體猛男》、《神龍悍將》、《功能訓練》、《龍起雲湧》、《十週打造超MAN體態》、《神龍教練到我家》、《龍行神州》，並出版 《神龍健身操》App教學影片，且多次為《體育悍將運動寫真雜誌》、《GNC新營養雜誌》拍攝封面人物、示範教學與訓練專題撰寫。
https://www.facebook.com/dragongym.tw

現任神龍健身工坊品牌長與神龍健身工坊私人教練，為網路部落客紅人李一休先生與賽德克巴萊電影演員徐詣帆先生私人教練。

擁有AFAA個人適能教練、AFAA拳擊有氧等認證，分別於台北市中正盃健美錦標賽與國際健美錦標賽女子健體獲得亞軍與季軍殊榮，著有身教學書籍《神龍兵團》。

https://www.facebook.com/wa.sun.16

※該課程須自備彈力帶或線上、現場購買