interfly的部落格

 2016藍鯨坪林「戀山海」超級馬拉松路跑活動  活動正式開跑囉~

假日遠離都市塵囂，到坪林來跑步運動，看看綠色的大自然讓眼睛放鬆一下吧，

追求工作與生活的絕佳平衡

加入活動咖，成為生活與工作兼具的玩咖。

歡迎有意願者投遞履歷表至: hr@eventpal.com.tw

連續三屆口碑極佳的田中馬拉松，往往讓跑者們又愛又恨，愛的是田中的明媚風光、熱情人文，若能倘佯在稻米天堂隨著稻香奔馳於田中將是一大享受，恨的是隨著每屆田中馬跑者的口耳相傳，每年報名人數倍數增長，「報名成功」成為跑者們朝聖田中馬的最大考驗，於是主辦單位今年審慎的選擇「活動咖EventPal」報名系統，希望讓喜愛田中馬的跑者們更順利完成報名。

• 活動報名網址:  https://www.eventpal.com.tw/FOAS/actions/OnlineApply.action?seqno=bb978f0a-0f81-4cad-a400-8ac52fd7028c
  一、 宗旨：發揚奧林匹克精神，建立友誼、相互尊重、創造卓越。
• 二、指導單位：國際奧林匹克委員會、新北市政府
• 三、主辦單位：中華奧林匹克委員會
• 四、協辦單位：新北市政府體育處、新北市體育總會、中華民國田徑協會
• 五、企業贊助：NU SKIN如新集團、如新善的力量慈善基金會
• 六、競賽日期：104年6月6日（星期六）
• 七、競賽地點及路線：

  競賽項目	競賽組21公里	視障組21公里	休閒組 2.5公里
  報名費	NT$：800元(含100元晶片押金)	酌收100元保險費	NT$：350元
  選手權益及贈品	五環紀念T恤乙件 五環馬克杯 活動手冊 號碼布 晶片 活動公共意外險 於大會規定時間內完成者，可獲得完賽獎牌、完賽浴巾、完賽餐點及國際奧會完賽證書 視障組完成報名提供紀念品乙份		五環紀念T恤乙件 五環馬克杯 活動手冊 號碼布 活動公共意外險 於大會規定時間內完成者，可獲得國際奧會完賽證書
  	說明事項： 五環紀念T恤顏色為隨機出貨，共計藍、黃、黑、綠、紅5色，尺寸一經選擇後便無法更換。 五環紀念T恤、活動手冊、號碼布及晶片於報到暨物資領取時發放，活動當日現場恕不補發或退換。 紀念馬克杯為活動當日領取。 2.5公里休閒組無晶片 視障組報名時須將陪跑人員資料同時鍵入，始得完成報名手續。 所有參賽選手將由大會投保公共意外險，相關事項詳見本規程第18點。 於大會規定時間完成者，請至專屬帳篷領取完賽證書及贈品。
  報名日期	3月24日(星期二)中午12:00點整開放報名，額滿為止
  時間限制	3小時		1小時
  	競賽期間如有不適或無法於限定時間內完成該路段者，必須接受裁判人員勸導，退出比賽。
  衣物保管時間	04：30-09：30		04：30-09：30
  集合時間	05:00集合(無須檢錄)		05:30集合(無須檢錄)
  起跑時間	05:30		06:00
  集合地點	新北市政府行政大樓前市民廣場
  競賽路線	市民廣場起點出發→縣民大道→環河路→新北環快(縣民大道下閘道口)→新北大橋→新北環快/龍門路前折返→新北環快→縣民大道→市府廣場終點。		市民廣場起點出發→縣民大道→民生路橋折返→縣民大道→市府廣場終點。

• 八、競賽項目與人數：

  21公里組	限7,000名	限時3個小時內完成
  2.5公里組	限3,000名	限時1個小時內完成

• 九、競賽項目及分組：
  • 21公里組：依性別、年齡共分成13組：

    組別	年齡	年齡	組別	年齡	年齡
    男甲	70歲以上(含)	民國34年以前出生者	男乙	60-69歲	民國35年~44年出生者
    男丙	50-59歲	民國45年~54年出生者	男丁	40-49歲	民國55年~64年出生者
    男戊	30-39歲	民國65年~74年出生者	男己	20-29歲	民國75年~84年出生者
    男庚	17-19歲	民國85年~87年出生者
    女甲	60歲以上(含)	民國44年以前出生者	女乙	50-59歲	民國45年~54年出生者
    女丙	40-49歲	民國55年~64年出生者	女丁	30-39歲	民國65年~74年出生者
    女戊	20-29歲	民國75年~84年出生者	女己	17-19歲	民國85年~87年出生者

  • 2.5公里組：不分組。
• 十、報名辦法：
  • 報名日期：3月23日中午12:00點整開放報名，4月20日截止，限額10000人額滿為止
  • 報名及繳費方式：
    • 統一採取線上報名
    • ibon繳費流程：憑ibon代號至全省7-11超商門市→ibon機器螢幕首頁→點選【代碼輸入】 →請輸入表格內的繳款碼→確認繳費項目→點選【確認，列印繳費單】→持繳費單到超商櫃檯繳費。(提醒您，ibon繳費需自付兩萬元以下每筆NT 20元手續費)
  • 報名注意事項：
    • 每人報名僅限一項目一組別，不得重覆報名。
    • 請審慎填寫報名資料，凡完成報名手續者不得要求更改比賽項目及要求退費。
    • 手續不全、報名費繳交不足均以未完成報名手續處理。
    • 衣服尺寸恕無法更改，未選填衣服尺寸者，大會一律以L尺寸發給，顏色隨機提供。
    • 本活動將以完成網路報名手續之收件順序為依據、額滿截止。屆時活動官網將同步公告"報名截止"。
    • 未滿十八歲之青少年，報名時需另行上網下載「監護人同意書」，並由家長或監護人簽章，傳真至活動承辦單位。傳真電話：02-2767-3635
    • 
  • 退費辦法：截止報名日前(2015/4/24 11:00pm前)如欲辦理取消退費，主辦單位酌收匯費。取消退費請來信告之（service@eventpal.com.tw），將有專人與您連繫。 截止報名日（2015/4/24後）後，恕不受理退費。
• 十一、報到暨物資領取：
  • 本賽事未提供現場報到暨物資領取服務，請參加者選擇以定點報到或郵寄報到。
  • 定點報到者請備妥本人身分證明文件。委託他人代理報到者，受託者需帶本人及委託人身分證明文件，登記後領取。
  • 報到方式：
    • 定點報到：

      報到地點	報到日期	報到時間
      板橋第一運動場 地址：新北市板橋區漢生東路278號	104.05.23至104.05.25	10：00 ~ 17：00
      台北如新生活體驗館

幸福夜奔．RUN RUN ILAN-土地公之有跑有保庇 活動咖  

• 一、活動時間：
  

• 一、活動宗旨：費列羅旗下品牌健達關心孩童健康成長，相信規律的運動為提升五育的根本方法，不僅可以強化健康體態，更能夠改善孩童挑食與注意力不集中問題。為培養兒童對運動的興趣、強健兒童體魄，我們鼓勵兒童遠離3C，走出室外接觸運動走出戶外，共同開啟兒童專業路跑的第一道大門，養成運動好習慣！活動咖報名網
• 二、指導單位：台北市政府體育局
• 三、主辦單位：中華民國馬拉松協會
• 四、冠名企業：香港商亞洲費列羅有限公司台灣分公司
• 五、承辦單位：BROS悍創運動行銷 活動咖報名網
• 六、活動日期：104年4月11日(星期六)上午7時30分鳴槍起跑。
• 七、活動會場：自由廣場(原中正紀念堂-台北市中正區中山南路21號)
• 八、參賽對象：
  • (一)國小一年級至六年級在學學童
  • (二)親子組：需為國小一年級至三年級之在學兒童，需由一位家長陪同參與。
  • (三)健康組：需為國小四年級至六年級之在學兒童。
  • (四)挑戰組：需為國小五年級至六年級之在學兒童。
    

吃膩傳統年菜了嗎？933樂活網讓你的寶貝家人今年試試你的菜色吧!!

 食譜【乾煎烏魚子】
作法：1.烏魚子外膜撕掉，這樣倒入米酒或是高粱，味道比較吃得進去。
　　　2.烏魚子兩面外表沾酒，不要用浸泡的。
　　　3.用黑麻油、沙拉油各半來煎烏魚子，油冒煙之後放入，記得要有ㄘ～ㄘ～兩聲。
　　　4.起鍋之後不要馬上切，放涼一點之後再切。
　　　5.除了蒜苗蘿蔔可以搭配，還可以配蘋果或是水梨一起吃喔。

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 烏魚子要怎麼處理才好吃？ 933樂活網 嚴選

Q1. 933嚴選烏魚子保存方式是冷藏好還是冷凍好？冷凍之後需要解凍嗎？

 愛運動的甜心們！運動時妳都穿甚麼呢?一般內衣?小可愛?還是會慎選合適的運動內衣呢？

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